1.增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：

*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

*强化****反应，训练****可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离****前端的三分之一处，把****往下压，如此****会接近挺立状态，然後用指尖贴在****上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把****往上推。重复此动作，大概做一分钟。

*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

*自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫****，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握****的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）

2.硬度强化窍门：

*钢铁般****的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的****握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把****连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。