为什么有那么多人为性而烦恼呢？那是因为他们对性生活质量和作用的期望太高，如果性的目标是有限的，那么性活动也就是简单的。如果人们注意的话，就可以观察到许多动物的交配活动十分迅捷，像庞然大物种公牛骑跨到母牛身上后仅仅抽动几次就射精了，不过十几秒钟的功夫。由于它的性活动的目标是狭小的，只是为了生殖，所以尽管短暂也仍是有效的。如果人类的性交也仅有生育这单一目标的话，恐怕也不会有那么多人存在烦恼了。但在绝大多数情况下，我们的目标是相当广泛的，我们需要的很多很多。

　　我们不仅想使自己得到满足，还要使伴侣也感到满足。我们需要做爱以便使夫妻间保持更为紧密的联系，以便证实我们的男性化或女性化的感觉，反映和产生兴奋和情爱的感受，除此之外，有时还要制造一个新的生命。尽管性满足的方式和程度因人、因地、因时而异，但人们对性总有多多益善的愿望，很少想到向往太多、期望过高则危如累卵。

　　想要性交的愿望总是萦绕着我们，但我们要想进行富有情趣的和令人满足的性活动，就必须从肉体和精神两方面来更好武装自己，就需要学习和锻炼。性行为决非无师自通。要想达到理想的性目标，须遵循某些事项：

　　(1)我们必须了解自身的和伴侣的性解剖、性反应和性行为的种种准确的科学的知识，这就意味着对人类性本质要有充分的理解，不受诸多神话和谬误的干扰及影响，摒除不现实的过高期望。

　　(2)我们的性目标应该是活动带来的乐趣，而不是性的表现水平如何。

　　(3)夫妻关系和谐美满是性生活成功的保证，不论是新婚还是长久的婚姻，夫妻关系的动态变化都会显著影响性的质量和数量。夫妻关系对妇女来说似乎更重要些，因为她们更重感情，其实它对男子来说同样重要。如果关系好，即使双方的观点差别很大，也能友好地、妥善地使问题或冲突得到解决；如果关系紧张，存在距离或敌意，性问题就会浮现出来。

　　(4)能够进行语言的和非语言的交流。交流能力是和谐、亲密的夫妻关系的最重要保证。就性问题而言，交流就更为重要了。每个人必须敢于和善于表达自己的喜爱和愿望，也必须敢于和善于表达自己的问题和不快。双方都必须认真倾听对方的表达和关切，予以充分的理解和体贴。双方要真诚地讨论和处理存在的冲突或问题，争取彼此满意的解决。

　　需要交流的原因之一，是性涉及到与另一个人的肉体协调的问题。人的身体有很成熟的反馈系统，例如当一个人在触摸身体时，就是一个自动的、自我校正的和十分有效的躯体刺激过程。他的私处、大脑和手之间存在持续的反馈联系，以允许大脑自动地指挥他的手为达到向往的结果而努力。一切都在无意识的情况下自然而然地进行。而当他的妻子用手来刺激他的私处时，问题就变得复杂了，男子的反馈系统仍在起作用，所以他知道自己的向往也知道反应的进展情况，但是妻子就不知道这一切了。要使伴侣也包括在这一反射弧之中，男子就必须通过语言或非语言的交流使伴侣意识到性反应进展的情况。男子不得不告诉伴侣何时开始刺激，何时停止，有何感受，如何刺激才有效。

　　有些动作是自己无法完成的，必须向对方提出要求，这就涉及到双方性观念、性态度和性行为方式的冲突，不进行诚恳、有效的交流就达不到和谐与一致。自慰时他或她可以随心所欲地停止、加快或变换手法，但和伴侣在一起时，由于双方不可能在每一步骤或行动上都完全一致，所以就需要表达和处理这种差异。与伴侣的性活动将带来许多新特点，这是自慰时不曾感到过的。

　　(5)一个人既要对自己的欲望和全神贯注于自己的性快感充满自信心，也要敏感地了解伴侣并对给伴侣充分的满足充满信心。人们对女性性欲、性需要、性高潮能力的认识只是近半个世纪的事，然而也出现过一段偏颇，男人单纯的自我享乐转变为单纯为伴侣的享乐负责，却忽视了充分满足自己的需求。新的性行为应该是延续性的，以使双方都得到持久的满足，男子要善于把双方的愿望有机地融合起来，而不必对自己的喜好和愿望感到内疚。